Cours de yoga tous niveaux à Quimper
J’ai suivi une formation approfondie à l’ashram de Leuhan dans le Finistère, dispensée par Francis Pennarun, instructeur ayant le grade de Swami Paramatma. Forte d’une expérience de 10 ans en tant que professeure de yoga, j’ai développé une approche pédagogique combinant tradition ancestrale du yoga et méthodes modernes. Je vous propose un accompagnement personnalisé, quel que soit votre niveau, via des cours particuliers et collectifs.
Qu'est-ce que le yoga ?
Originaire d’Inde, le yoga est une discipline physique, mentale et spirituelle visant à harmoniser le corps et l’esprit. Il associe des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama), et la méditation pour développer votre bien-être, votre force et votre souplesse.
Les bienfaits de la pratique du yoga
Les bienfaits du yoga sont presque infinis ! L’activité permet de développer des vertus saines et de bonnes valeurs, telles que la discipline, la dévotion, la recherche de soi et la pleine conscience. Le yoga vous conforte dans vos choix menant à une vie plus saine et plus épanouissante. Il vous aide également à :
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Garder votre esprit sain et fort
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Réduire le stress et favoriser la relaxation
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À avoir un meilleur sommeil
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Renforcer votre système immunitaire
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Prévenir et soulager le mal de dos
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Augmenter l'épanouissement et prévenir les symptômes de la dépression
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Perdre du poids et modifier sa silhouette
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Améliorer et maintenir la santé des muscles, des articulations et des organes
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Améliorer la souplesse, la force, l'endurance, la mobilité, l'amplitude des mouvements et l'équilibre.
Découvrez les 5 styles de yoga enseignés à La Vague et choisissez celui qui vous convient le mieux
Lorsque vous cherchez à déterminer quel type de yoga vous convient le mieux, gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais choix. Choisissez celui qui résonne le plus avec vous en ce moment.
1. Hatha yoga
C’est l’un des styles de yoga les plus répandus. Le Hatha est une pratique plus lente où l’on tient les postures plus longtemps. Il s’agit donc d’une pratique idéale pour les débutants et les personnes souhaitant une exécution plus douce pour favoriser la réduction du stress et à la pleine conscience.
2. Vinyasa yoga
Le Vinyasa est un style de yoga qui se caractérise par l'enchaînement de postures en passant de l'une à l'autre de manière fluide en synchronisation avec la respiration. Communément le yoga "flow", il est souvent associé à la chorégraphie.
3. Ashtanga yoga
Le mot Ashtanga est composé de deux mots sanskrits, "Ashta" et "Anga". "Ashta" fait référence au chiffre huit, tandis que "Anga" signifie membre ou partie du corps. Par conséquent, l'Ashtanga est l'union des huit membres du yoga en un système complet et holistique. Il est souvent pratiqué par ceux qui recherche une approche plus rigoureuse.
4. Kundalini yoga
La pratique du Kundalini Yoga est autant axé sur le psychisme que sur le physique. Il est souvent décrit comme une pratique complète et transformative. Il apporte une réponse aux problématiques de stress, de digestion ou de troubles du sommeil.
5. Yin yoga
Le nom de yoga "Yin" vient de la philosophie Yin/Yang qui attire l'attention sur l'équilibre entre des forces opposées. Les styles de yoga plus énergiques, comme le Vinyasa yoga, seraient considérés comme "yang", tandis que les postures de yin yoga sont destinées à équilibrer ces pratiques énergétiques par des étirements calmes et profonds.
Lancez-vous !
Si vous souhaitez être accompagné dans votre découverte du yoga ou approfondir vos connaissances de bases, n’hésitez pas à nous contacter.
Nous sommes basés sur Quimper, mais intervenons ponctuellement sur l’ensemble des communes du Sud-Finistère (Ergué-Gabéric, Concarneau, Fouesnant, Crozon, Douarnenez etc…).
Par ailleurs nous invitons chaleureusement tous les anciens clients à nous laisser un petit avis sur Google. ☺
