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Chez La Vague, le yoga est une invitation à revenir à soi. Pas à devenir plus souple. Pas à « réussir » une posture. Mais à s’écouter, à respirer, à ressentir.
Nous vous proposons un yoga respectueux du corps, sans compétition, sans pression. Un yoga qui honore le souffle, la présence, et la conscience.
Chaque séance est un temps pour ralentir, habiter son corps, ouvrir l’espace du cœur et de la respiration.
Nous accueillons chaque élève tel qu’il est, quel que soit son âge, sa morphologie ou son expérience.
Nous avons choisi d’enseigner un yoga vivant, nourri de différentes traditions mais toujours au service du présent.
Il n’y a pas de niveau à atteindre, seulement un chemin à parcourir, à son rythme.
Notre pédagogie repose sur :
l’écoute du souffle comme guide
le respect du rythme de chacun.e
la conscience corporelle subtile
la douceur comme force
l’ancrage et la fluidité
Nous privilégions la qualité de présence à la quantité de mouvements. Chaque posture est une occasion d’être là, pleinement.
Nous adaptons nos séances selon les saisons, les besoins, les publics. Voici les principales formes que nous enseignons :
C’est une pratique douce et structurée, où chaque posture est tenue quelques respirations.
Elle renforce, stabilise, étire, et calme le mental. Idéal pour commencer ou se recentrer.
Une pratique méditative, lente, qui agit en profondeur sur les tissus conjonctifs (fascias).
Les postures sont tenues plusieurs minutes, au sol, dans le relâchement. Parfait pour réguler le stress, améliorer la souplesse et l’écoute intérieure.
Un yoga fluide, en mouvement, synchronisé avec la respiration.
Il stimule l’énergie, libère les tensions et renforce le corps dans la légèreté.
Une relaxation guidée allongée, entre veille et sommeil.
Idéal pour apaiser le mental, régénérer le système nerveux, et accéder à un état de repos profond.
Adapté à chaque étape de la grossesse, il soulage le corps, calme le mental, et crée du lien avec le bébé.
Les postures, respirations et visualisations soutiennent la femme dans sa transformation.
Le yoga agit en profondeur. Ses bienfaits ne se limitent pas au tapis, ils se diffusent dans tous les aspects du quotidien. Il nous rend plus conscients, plus sereins, plus alignés.
Il peut vous aider à :
mieux gérer le stress et l’anxiété
retrouver un sommeil de qualité
améliorer la posture et la souplesse
renforcer les muscles profonds
réguler le système digestif et hormonal
accueillir les émotions avec plus de paix
développer une écoute corporelle plus fine
renforcer la concentration et la clarté mentale
Pratiqué avec régularité, il devient un vrai pilier de stabilité intérieure.
À toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles autrement.
Le yoga que nous proposons ne demande ni souplesse, ni expérience, ni forme physique particulière.
Il est ouvert à :
celles et ceux qui vivent beaucoup dans leur tête
les personnes en quête de calme et de clarté
les personnes traversant une période de transition ou de fatigue
les jeunes mamans ou femmes enceintes
les personnes en reconversion, en burn-out ou en quête de sens
les débutant.e.s curieux.ses de se reconnecter à leur corps
Chaque séance commence par un temps d’ancrage et de retour à soi.
Puis nous explorons le souffle, les mouvements doux, les postures adaptées, parfois des visualisations ou mantras.
Nous terminons toujours par une relaxation profonde, pour intégrer les bienfaits de la pratique.
Les séances se déroulent :
en petit groupe (6 personnes max), dans un espace calme
ou en individuel, pour un accompagnement plus personnalisé
en présentiel, à La Vague, dans un lieu chaleureux et intime
À toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles autrement.
Le yoga que nous proposons ne demande ni souplesse, ni expérience, ni forme physique particulière.
Il est ouvert à :
celles et ceux qui vivent beaucoup dans leur tête
les personnes en quête de calme et de clarté
les personnes traversant une période de transition ou de fatigue
les jeunes mamans ou femmes enceintes
les personnes en reconversion, en burn-out ou en quête de sens
les débutant.e.s curieux.ses de se reconnecter à leur corps
Vous êtes toujours le.la bienvenu.e tel.le que vous êtes.
Vous traversez un moment de vie particulier ? Vous préférez être guidé.e dans un cadre confidentiel et ajusté ?
Nous proposons des séances de yoga sur mesure, en individuel.
Cela peut inclure :
des postures adaptées à vos douleurs ou pathologies
des exercices respiratoires spécifiques (pranayama)
un accompagnement émotionnel par le mouvement
des pratiques de yoga nidra et visualisation
Chaque accompagnement est unique, co-construit à partir de vos besoins et de votre rythme.
Vous traversez un moment de vie particulier ? Vous préférez être guidé.e dans un cadre confidentiel et ajusté ?
Nous proposons des séances de yoga sur mesure, en individuel.
Cela peut inclure :
des postures adaptées à vos douleurs ou pathologies
des exercices respiratoires spécifiques (pranayama)
un accompagnement émotionnel par le mouvement
des pratiques de yoga nidra et visualisation
Chaque accompagnement est unique, co-construit à partir de vos besoins.
venez l’estomac léger, sans précipitation
portez une tenue souple et confortable
prévoyez une bouteille d’eau et un plaid pour la relaxation
arrivez quelques minutes en avance pour vous déposer
n’attendez pas “d’aller bien” pour venir. C’est souvent là qu’on en a le plus besoin
Équilibrez votre corps, apaisez votre esprit !